今天点虫知识就给我们广大朋友来聊聊健康饮食知识问答,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
- 1、儿童健康饮食知识问答题及答案
- 2、急求：健康饮食知识问答题
- 3、饮食健康食谱小常识
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提问1：儿童健康饮食知识问答题及答案
答：安排好儿童的饮食才能更好地生活，以下是由我整理关于儿童健康饮食知识问答的内容，希望大家喜欢!
儿童健康饮食知识问答题
用保温瓶存放牛奶、豆浆的作法科学吗
A 、 不科学 B 、 科学
答案：A
【正解】牛奶、豆浆是高蛋白液体，煮沸后放在保温瓶里温度下降缓慢。牛奶在40摄氏度的环境中容易变质。保温瓶不是无菌的，牛奶、豆浆沾染了细菌，又长时间存放在保温瓶里，就成了细菌培养剂、会变质。食用后容易使人患病
人会感染“疯牛病”吗 A 、 不会 B 、 会
答案：B
【正解】不仅牛会得上疯牛病，绵羊、鹿、人都可能患病，而且一旦患上疯牛病，就会以极快的传播，这种危险是致命的，无法治愈的。疯牛病会经过一段长时间潜伏期，进入人的大脑，造成人精神分裂、痴呆。1995年发现第一例疯牛病患者，是一个女性。
吃完饭马上食用水果是否有利于消化 A 、 不是 B 、 是
答案：A
【正解】饭后马上吃水果，胃很容易形成胀气，所以吃水果最好在饭后2～3小时，或在饭前1小时。
热天运动后大量饮水好不好 A 、 不好 B 、 好
答案：A
【正解】运动后，心脏需休息以消除疲劳，此时大量饮水会加重心脏负担。运动后仅多饮水而不补充盐分，反而会因排汗多而损失更多的盐分。所以，运动后应饮用些加适量盐的凉开水，切记不要大量饮水。
只有肥胖的人才会得高血压吗 A 、 不是 B 、 是
答案：A
【正解】身体肥胖容易患高血脂、高血压，但不能说身体瘦就不会得。由于遗传、代谢和环境因素的作用，较瘦的人同样会因脂质代谢异常引起血脂升高，血压升高等问题，特别是日常摄盐量高、劳累、精神紧张的人，和饮食不规律，有吸菸、过度饮酒等一些不良生活习惯的人，更可能引起高血压，高血压与人的胖瘦并无必然的关系。
香蕉有降血压的作用吗 A 、 没有 B 、 有
答案：B
【正解】香蕉味甘，性寒，有润肺滑肠和降血压等作用。用法：香蕉皮或果柄30～60克，煎汤服用可降血压。
夜间磨牙一定是肚里有虫，对吗 A 、 不对 B 、 对
答案：A
【正解】夜间磨牙有多种原因，精神紧张、过分疲劳、长期饮食不当、口腔疾病等都可引起。
白酒与汽水同饮有害吗 A 、 没有 B 、 有
答案：B
【正解】白酒与汽水同饮会很快使酒精挥发，并产生大量二氧化碳，对胃、肠、肝、肾有重复损害，同时对心脑血管也有破坏作用。
使用不锈钢饮具对健康有害吗 A 、 没有 B 、 有
答案：A
【正解】不锈钢的主要成分是镍铬合金，而镍铬是人体不可缺少的微量元素。所以，不锈钢饮具对健康没有害处。
入们日常喝的塑料袋袋装牛奶在水中加热后饮用，对人体有害吗 A 、 没有 B 、 有
答案：A
【正解】包装鲜牛奶的塑料袋是用聚乙烯塑料薄膜加工而成的，加工过程中不加任何新增剂，这种原料本身对人体无毒害。一般蒸煮整袋牛奶的温度也不会使其分解出其他成分，也不会变质，不会影响到人体安全。
人们常说香菸中含有尼古丁，吸菸有害健康，尼古丁其实是一种有毒物质，原名叫菸碱，那么“尼古丁”原本是：
A 、 一个叫“尼古丁”的地方 B 、 一个叫“尼古丁”的人 C 、 一所叫“尼古丁”的医院
长期开灯睡觉： A 、 有利于身体健康 B 、 对身体健康没有影响 C 、 有害于身体健康
答案：C
【正解】如果晚间开着灯睡觉，人体有规律的生理节奏会发生紊乱。如果长期开灯睡觉，还会导致人体对钙的吸收能力减退。 答案：B
【正解】“尼古丁”是一个法国人，他发现了菸碱，为了纪念他，人们就把菸碱称为“尼古丁”了。
下面哪一种是更有效、更平衡的补钙方法 A 、 吃钙片 B 、 喝牛奶 C 、 喝骨头汤
答案：B
【正解】比较有效、平衡便捷的补钙方法就是喝牛奶。每100克牛奶通常含有110～130毫克的钙，每日饮250～300毫克的钙，加上膳食中其他钙的来源，可基本达到成年人钙的摄入量。
遇到一位心肌梗塞发作的病人，人们首先应该： A 、 立刻给病人做人工呼吸 B 、 迅速背病人到附近医院 C 、 让病人先躺下休息
答案：C
【正解】对突发心肌梗塞的病人应先让其躺下休息，尽量减少其心脏的负担。不管是背病人去医院还是做人工呼吸都会增加病人的心脏负担，可能会导致病人病情恶化。
助消化的药物应在什么时候服用
A 、 和饭一起服用 B 、 饭前服用 C 、 饭后服用
答案：B
【正解】饭前十分钟服用助消化类药，以促进消化液的分泌
冲泡蜂蜜最好用：
A 、 凉开水 B 、 温开水 C 、 沸水
答案：B
【正解】冲服蜂蜜以不超过60度为好。
当大气含氧量低于多少时，人就会有生命危险 A 、 6% B 、 10% C 、 12%
答案：A
【正解】当大气含氧量少于6%时，人的缺氧表现是心音低钝，脉搏微弱，血压下降，抽搐，瞳孔散大，继而死亡。
公民每次献血应控制在多少毫升范围内 A 、 200～400毫升 B 、 300～500毫升 C 、 400～500毫升
答案：A
【正解】血站对献血者每次采集血液量一般为200毫升，最高不得超过400毫升。
经验表明，对人体来说，高于多少伏的电压是不安全电压
A 、 16伏 B 、 26伏 C 、 36伏
答案：C
【正解】对人体来说，不高于36伏的电压才是安全的，这个范围的电压叫做安全电压。
头部爱出汗，患软骨病及不爱在户外活动的孩子。一般是缺乏： A 、 维生素A B 、 生素C C 、 维生素D
答案：C
【正解】维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长和发育。儿童缺乏维生素D，易发生佝偻病、严重的蛀牙、软骨病。
“第七营养素”指的是：
A 、 纤维素 B 、 维生素 C 、 蛋白质
温度超过多少摄氏度时，一次性发泡餐盒的有害物质将渗入食品中
A 、 45℃ B 、 65℃ C 、 80℃ D 、 90℃
答案：A
【正解】食物中含有人体所需要的六大营养素。此外，答案：B
食物中还含有一类物质，虽然它们既不能被体内的消化酶所分解，也不能被机体吸收利用，但却是维护身体健康所必需的，营养学上把这类物质叫做膳食纤维。鉴于膳食纤维与人体健康的密切联络，有的学者把它排列在六大营养素之后，称为第七营养素。
人体最坚硬的组织是：
A 、 骨骼 B 、 指甲 C 、 牙釉质
答案：C
【正解】釉质是在牙冠表层的半透明的白色硬组织，十分坚硬，洛氏硬度仅次于金刚石。
补牙和拔牙的最好时段是： A 、 上午 B 、 下午 C 、 晚上
答案：B
【正解】人的痛楚在上午最敏感，易感到疼痛不适。特别是高血压者更应如此，因为下午血压比上午低。
男人和女人比，哪个患色盲多
A 、 女人多 B 、 男人多 C 、 男女一样多
答案：B
【正解】色盲是伴性的显性遗传，男人发生概率高于女人。
钙是人体所需要的重要元素，一天中哪个时候是最好的补钙时间
A 、 上午 B 、 下午 C 、 晚上
答案：C
【正解】医学专家研究证明，缺钙者夜间最需要钙，而目最容易吸收。
以下三个人体部位中，最早衰老的部位是： A 、 骨骼 B 、 头发 C 、 面部
答案：A
【正解】医学表明，人在20岁左右时，就开始出现骨骼衰老。
【正解】北京消协的专家指出，一次性发泡塑料餐具有许多害处，其中一项是，当温度达到65℃，有害物质将渗入食品中。
色盲患者最普遍的不能分辨的颜色是 A 、 蓝一绿 B 、 红一绿 C 、 红一黄 D 、 红一蓝
答案：B
【正解】色盲患者最普通的一种型别是不能够区分红色、绿色，大约30人中就有1人。
通常情况下，我们平时睡眠采取的四种姿势中哪种是有利于健康的
A 、 左侧睡 B 、 右侧睡 C 、 俯睡 D 、 仰睡
答案：B
【正解】俯睡时头和脖子不可能埋在枕头里，势必歪向一边。仰睡时手放在胸前，呼吸不畅又容易做噩梦。左侧睡容易压迫心脏，所以右侧睡最益于健康，又能让食物移向十二指肠。
长期食用碾磨多次的精白米，容易得下列哪种维生素缺乏症
A 、 维生素A B 、 维生素
C 、 维生素C D 、 维生素E
答案：B
【正解】维生素
主要存在于种子的外皮和胚芽中，
如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。
有关传染病的特点，下列哪项是错误的 A 、 有季节性 B 、 有特异的病原体 C 、 有一定的潜伏期 D 、 发病人数多
答案：D
【正解】传染病的特点是有病原体，有传染性和流行性，感染后常有免疫性。有些传染病还有季节性或地方性。
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提问2：急求：健康饮食知识问答题
答：健康知识问答题
1.一个不经常生病的人是否就是完全健康的人
□ 答案:不是。
2.一个没有残疾的人是否就是完全健康的人
□ 答案:不是。
3.长寿是不是健康的唯一目的
□ 答案:不是。
4.健康对社会生产发展有什么作用
□ 答案:有促进作用。
5.健康对家庭美满幸福有什么作用
□ 答案:有促进作用。
6.教育小孩时能不能讲民主
□ 答案:应该讲民主。
7.有了踊齿(虫牙)不管痛不痛都应该去看病吗
□ 答案:应该。
8.刷牙一天应该刷几次
□ 答案:早晚各一次。
9.牙刷应该多长时间换一次
□ 答案:不超过3个月。
10.牙病与全身性疾病有没有关系
□ 答案:有关系。
11.牙齿为什么要定期检查
□ 答案:早发现牙病,早做治疗。
12.保护牙齿最应该注意的是什么问题
□ 答案:注意口腔卫生。
13.青年人应该注意预防什么自良病
□ 答案:近视眼。
14.预防近视最主要应注意什么问题
□ 答案:注意用眼卫生。
15.有了近视眼最好配戴眼镜,配了眼镜是否不必再注意用眼卫生了
□ 答案:不是。
16.为什么不能在直射阳光下看书
□ 答案:光线太强,影响视力。
17.躺着看书对视力有什么影响
□ 答案:易造成近视。
18.幼儿得了“红眼病”可以继续上幼儿园吗
□ 答案:不可以。
19.食物中含有什么营养素请任答3种即可
□ 答案:糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水。
20.合理营养的意思是否就是多吃保健品
□ 答案:不是。
21.为什么不要偏食
□ 答案:因为偏食营养素摄入不全面。
22.为什么要提倡多吃蔬菜、粗粮
□ 答案:含丰富的维生素和纤维素。
23.为什么要吃好早餐
□ 答案:可保持上午精力旺盛。
24.吃饭为什么要细嚼慢咽
□ 答案:利于消化。
25.喝汽水比喝白开水对健康好吗
□ 答案:不是。
26.多吃油炸食物对健康好吗
□ 答案:没有好处。
27.可不可以多喝酒来增加营养
□ 答案:不可以。
28.睡眠的最好姿势是朝向哪个方向
□ 答案:朝向右侧。
29.成人睡眠一般需要几个小时
□ 答案:7小时。
30.为什么应该勤晒被褥
□ 答案:防止细菌、真菌在被褥上繁殖。
31.锻炼身体对心血管机能有没有好处
□ 答案:有好处。
32.锻炼身体对呼吸系统机能有没有好处
□ 答案:有好处。
33.锻炼能增强食欲,促进食物的消化和吸收吗
□ 答案:能。
34.饭后能否立刻做剧烈运动
□ 答案:不能。
35.猫能得狂犬病吗
□ 答案:能。
36.家中有怀孕的妇女养猫好不好
□ 答案:不好。
37.打扫秋天的落叶时把树叶集中起来烧掉,这种方法好不好？
□ 答案:不好。
38.噪声对人的健康有什么不好
□ 答案:影响听力、睡眠,造成精神紧张等。
39.卧室内养花是否越多越好
□ 答案:不是。
40.婚姻法规定直系血亲和几代以内旁系血亲不能结婚？
□ 答案:三代以内。
41.第一胎生育年龄最好不超过多大
□ 答案:35岁。
42.母乳和高级乳品哪个对婴儿更有营养
□ 答案:母乳。
43.当母乳喂养的婴儿有腹泻时,有必要把母乳停掉吗？
□ 答案:没必要。
44.在感冒流行时可不可以去病家串门
□ 答案:最好不去。
45.室内食醋熏蒸对预防流行性感冒有作用吗
□ 答案:有作用。
46.甲型肝炎是通过什么方式传播的
□ 答案:通过消化道传播。
47.肝炎病人的餐具能否与正常人混合用
□ 答案:不能。
48.乙型肝炎最主要的传播方式是什么
□ 答案:通过血液传播。
49.如果孕妇血液内有乙肝病毒是否可以传给胎儿
□ 答案:可以。
50.小孩出生后无论母亲是不是有乙肝,是否都应该注射乙肝疫苗
□ 答案:是的。
51.肝炎病人用过的餐具可不可以用煮沸消毒
□ 答案:可以。
52.肝炎病人用过的餐具可不可以用漂白粉消毒
□ 答案:可以。
53.预防病疾的有效途径是什么
□ 答案:注意饮食卫生。
54.预防肠道传染病主要应注意什么卫生问题
□ 答案:注意饮食卫生,不吃腐烂变质食物。
55.被狗咬伤后应该怎么办
□ 答案:用肥皂水冲洗伤口后用腆酒消毒,然后注射狂犬疫苗。
□ 56.“不干不净吃了没病,,这种说法你认为对吗
答案:不对。
57.预防小儿烧虫的有效办法是什么
□ 答案:饭前便后洗手
58.为了预防小儿烧虫,应教育孩子不要吸吮孚擂,对吗？
□ 答案:对。
59.预防姻虫的有效方法是什么
□ 答案:饭前便后要洗手。
60.注射卡介苗是为了预防什么病
□ 答案:预防结核病。
61.如果小孩正在发高烧,能打预防针吗
□ 答案:不能。
62.服小儿麻痹糖丸可以预防什么病
□ 答案:预防脊髓灰质炎。
63.吃动物脂肪过多容易得什么病
□ 答案:心血管疾病。
64.预防高血压应从什么年龄开始
□ 答案:从儿童青少年时期开始。
65.家庭生炉子做饭取暖时应注意什么
□ 答案:预防煤气中毒。
66.使用燃气热水器洗澡时要注意什么
□ 答案:通风。
67.发现煤气中毒的人首先应该做什么
□ 答案:打开门窗。
68.救触电的人首先应该做什么
□ 答案:切断电源。
69.遇到雷雨时能否躲在树下避雨
□ 答案:不能。
70.抢救溺水者首先应该做什么
□ 答案:清除口中杂物,作控水处理。
71.把四肢骨折的病人送医院前,首先应做什么
□ 答案:固定断肢。
72.“除四害”的“四害”指的是什么
□ 答案:老鼠、苍蝇、蚊子、蜂郎。
73.随地吐痰易传播什么疾病
□ 答案:呼吸道传染病。
74.高层住宅的二次供水为什么要进行再次消毒
□ 答案:预防污染。
75.苍蝇能传播什么疾病
□ 答案:肠炎、肝炎、病疾、伤寒等斗
76.蚊子能传播什么疾病
□ 答案:乙型脑炎、症疾等。
77.老鼠能传播什么疾病
□ 答案:鼠疫、流行性出血热等。
78.蜂蜘能传播什么疾病
□ 答案:瘸疾、霍乱、伤寒等。
79.什么地方最容易孽生蚊子
□ 答案:各种污水坑、洼。
80.自来水是否可以直接喝
□ 答案:不可以。
81.饭前便后为什么要洗手
□ 答案:预防各种肠道传染病的传染。
82.城市里的大气污染主要有哪些来源
□ 答案:工厂废气、汽车尾气、民用灶具等。
83.发芽的土豆为什么不能吃
□ 答案:含有毒素。
84.消灭蚊子最根本的办法是什么
□ 答案:消灭蚊子擎生地。
85.家庭防蚊主要应做什么
□ 答案:安装纱窗、纱门。
86.用鼠药灭鼠时应注意什么问题
□ 答案:注意人、畜禽的安全。
87.除用药以外,还有什么方法消灭蜂螂
□ 答案:清扫环境,物理法(如用开水烫)。
88.肺有什么功能
□ 答案:吸入氧气,呼出二氧化碳。
89.肝脏位于身体的什么部位
□ 答案:腹腔内右上方。
90.肝脏的主要功能是什么
□ 答案:分泌胆汁,解毒。
91.每次刷牙时间以多长为好
□ 答案:3分钟。
92.刷牙的正确方法是什么
□ 答案:竖刷法。
93.选择牙刷时牙刷头应该注意什么
□ 答案:牙刷头要略小些,刷洗比较灵活。
94.预防踊齿最好的办法是什么
□ 答案:认真刷牙。
95.引起牙周炎有多种原因,最重要的原因是什么
□ 答案:口腔卫生。
96.哪些食物含蛋白质丰富
□ 答案:肉、蛋、奶类。
97.暴饮暴食对身体的主要危害是什么
□ 答案:易造成胃肠功能紊乱。
98.为什么要大力推广大豆和大豆制品
□ 答案:含丰富植物蛋白。
99.早餐的数量及品种应注意什么
□ 答案:蛋白质丰富一些,量适中。
100.小学生最好每天睡足几小时
□ 答案:10小时。
101.饭后多长时间才能进行比较剧烈的体育活动
□ 答案:50分钟至1小时。
102.要保持室内空气新鲜,最简便有效的方法是什么？
□ 答案:开窗。
103.冬季每天什么时间开窗比较合适
□ 答案:每晚睡前和清晨起床后。
104.清扫居室时应用湿式清扫还是干扫
□ 答案:湿式清扫。
105.选用室内装饰材料时最重要是要注意什么
□ 答案:选用无毒或低毒材料。
106.近亲结婚最主要的害处是什么
□ 答案:孩子容易得遗传性疾病。
107.乙型肝炎带毒者能否献血
□ 答案:不能。
108.乙型肝炎带毒者的产妇能否哺乳
□ 答案:不能。
109.什么气候下心绞痛患者容易发病
□ 答案:寒冷天气。
110.如果要把触电的人身上的电线挑开,你选择干棍还是刀子
□ 答案:干木棍。
111.酬酒主要危害身体什么器官
□ 答案:肝脏。
提问3：饮食健康食谱小常识
答：1.健康饮食知识有哪些
第一每天尽量多的吃蔬菜水果。
人体中很多的营养物质都需要通过蔬菜蔬果摄取，多吃蔬菜水果为宜。 第二尽量不偏食不挑食。
饮食要合理，要全面，肉需要吃，但要少吃；蔬菜更需要吃，不能偏食。 第三早餐比吃。
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，这个要做到。 第四饮食充分咀嚼，要慢慢的吃。
不要狼吞虎咽的，要慢慢的吃，对于肠胃都是有好处的。 第五尽量少通过饮料解渴。
不要吃的太饱，7分饱就行；每周在外吃饭的次数要少吃三次。 第六要多喝水。
水是生命之源，每天保证2000毫升的水分身体供应，不间断的喝水，别等口渴了再喝水。 第七饭前饭后一小时不吃水果。
第八多补充维生素b类蔬菜水果，多吃蔬菜水果就行。 在饮食上，我们做到这些，养成这些好习惯，久而久之，您会觉得自己的身体比他人的健康多了，身材苗条多了。
2.健康饮食知识 300字
1.水果有讲究。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2.“经水之行”，温补为主。在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮，而以温补为宜，如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。
3.清淡易消化是首选。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，避免食用过酸和 *** 性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，宜选用如大枣、面条、薏苡仁粥等食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
4.防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
胡萝卜 即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋 民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑.
月季花茶 材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
3.饮食健康小常识
饮食健康顺口溜
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。
梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。
海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少
4.健康饮食方面的主要知识有什么需要的
健康饮食首先应该养成良好的饮食习惯（l）合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。
最好的分配比例应该是3:4:3。如果一天吃l斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。
（2）荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食；而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。
（3）不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不可以维持人体的健康。
因此，在饮食中，不可长时间挑食或偏食。（4）不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。
暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时都不要大吃大喝、暴饮暴食。
5.健康饮食小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃
7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
8、睡前三小时不要吃东西. 会胖
9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
10、刚出炉的面包 不宜马上食用
11、远离充电座. 人体应远离30公分.切忌放在床边
12、热水足浴，对身体很好
13、每天十杯水. 膀胱癌不会来
14、白天多喝水. 晚上少喝水
15、一天不要喝两杯的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛
16、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
17、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量
18、十种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃
19、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
20、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
21、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下
22、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
23、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
24、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
25、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
26、每天摄取均衡的饮食， 不过量
27、维持理想体重. 不过胖
28、保持规律的 生活与运动
29、保持 轻松愉快的心情
30、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
6.健康饮食小常识
原发布者：舒文天下
秋季健康饮食小常识一、秋季健康饮食小常识二、秋季健康饮食都有哪些呢三、秋季饮食注意事项有哪些秋季健康饮食小常识1、秋季健康饮食小常识一中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些 *** 性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。2、秋季健康饮食小常识二秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。3、秋季健康饮食小常识三秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。4、秋季健康饮食小常识四要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些 *** 性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。
7.健康饮食小常识
夏天吃什么水果最好 夏季正是水果盛产的季节，荔枝、菠萝、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。
虽说水果要多吃，但是根据职业看你夏天吃什么水果最好呢？下面为你列举几个： 1梨：适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。
2芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。
3香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。
多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。 4猕猴桃：适宜老人和孩子。
因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。 5柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。
多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可 *** 血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
6菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对健康饮食知识问答时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看点虫知识的其他内容。
