今天点虫知识就给我们广大朋友来聊聊吃什么粥养胃,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
- 1、有没有又有营养又不会让人发胖的粥?
- 2、十大养胃粥做法
- 3、巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做!
- 4、怎么做一份养胃开胃小米粥?
- 5、四款养生粥品,让你健康又美味
- 6、胃不好吃什么稀饭最好
- 7、喝粥能养胃,什么粥比较好做?
本文导航,以下是目录:
疑问一:有没有又有营养又不会让人发胖的粥?
答:15种营养粥的做法及功效
1、小麦红枣粥
原料:
小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克。
做法:
小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。
功用:
缓急止通,止汗养心。
2、栗子粟米粥
原料:
板栗300克,小米100克,红糖适量。
做法:
板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可。
功用:
功用益气,养心安神。
3、荸荠鸭梨粥
原料:
荸荠200克,鸭梨2个,糯米100克,冰糖适量。
做法:
荸荠、鸭梨去皮剁细。糯米加水煮2小时后,放入荸荠、鸭梨煮10分钟,加糖即可。
功用:
清心润肺,生津止咳。
4、三米联营粥
原料:
糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量。
做法:
上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖即可。
功用:
健脾养胃,补心得湿。
5、止泻固涩粥
原料:
糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。
做法:
上述各物一同如锅中,加水煮3~4小时,放入红糖即可。
功用:
健脾燥湿,止泻涩肠。
6、一池碧波粥
原料:
青毛豆300克,糯米100克,豆浆1000克,盐、味精少许。
做法:
青毛豆用搅拌机捣成细泥,与糯米、豆浆一同煮2小时,放盐、味精即可。
功用:
清热生津,泻火解毒。
7、红豆南瓜粥
原料:
小米100克,南瓜300克,赤小豆30克,盐、味精适量。
做法:
小米与赤豆加水煮2小时,放入南瓜(去皮剁小丁),再煮1小时,加盐、味精即可。
功用:
降糖温中,安神定志。
8、冰心奶蛋粥
原料:
糯米100克,鸡蛋2个,奶粉2匙,冰糖适量。
做法:
糯米加水煮烂,放入冰糖后,打入鸡蛋,加入奶粉拌匀,煮开即可。
功用:
补气生津,和胃抗皱。
9、年年有“鱼”粥
原料:
糯米100克,生鱼片100克,葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。
做法:
将糯米加水煮一个小时,放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时,撒上盐、
胡椒、味精即可。
功用:
养气补血,安神益智。
10、红枣桂圆粥
原料:
糯米(紫)100克,大枣20枚,桂圆肉50克。
做法:
上述各物入锅中,加水煮4小时即可。
功用:
养血补血,安神益智。
11、雪花燕窝粥
原料:
银耳20克,燕窝2克,糯米50克,冰糖适量。
做法:
上述食品一同入锅中,加水炖3小时,放冰糖即可。
功用:
养阴生津,防老抗衰。
12、百年合好粥
原料:
百合(鲜)200克,糯米100克,冰糖适量。
做法:
糯米与洗净的百合一同入锅中,加水煮烂,放入冰糖即可。
功用:
生津润肺,止咳止血。
13、花泥雪奶粥
原料:
花生米100克,糯米100克,奶粉2匙,冰糖适量。
做法:
花生米用开水烫一下去细皮,捣细成泥,与糯米一同煮2小时后,加奶粉及冰糖即可。
功用:
滋阴养液,益气驻颜。
14、怀旧小米粥
原料:
小米100克,糯米50克,红薯200克。
做法:红薯去皮切小丁,与小米、糯米一同入锅中,加水煮3小时即可。
功用:
通便伸湿,安神、催眠。
15、麦片苡仁粥
原料:
麦片50克,苡仁100克,糯米100克,蜂蜜适量。
做法:
麦片、苡仁、糯米一同加水煮4小时,放入蜂蜜即可。
功用:
防癌轻身,涤痰去脂。
陈肾菜干粥
材料与做法:菜干剪去头部,浸泡洗净;陈肾用热水浸软后切开数片;水开后,菜干、陈肾与腌好的米同放入煲内煲至绵滑,调味即可。
师傅教路:此粥虽香却不够鲜味,可加入用盐腌过两晚的咸瘦肉以增鲜;菜干一定要洗净,否则吃起来就满口小沙子了;怕寒的人士可放入2片姜驱寒。
冬瓜祛湿粥
材料与做法:冬瓜(连皮)去囊,切成大块;祛湿粥料包括干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等用清水洗净;水开后,将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。
师傅教路:此粥最能清热解暑,可甜可咸可淡,但出于夏天要吃得清淡考虑,建议淡食,也可放凉来吃,闲时当作水来饮;祛湿粥料在药店有售,买2~3元就足够4~5人吃了。
生滚粥
备好粥底,待滚开后,放入食材滚至熟,此为“生滚粥”,能保持肉类的嫩滑。须现煮现吃,因为粥的保温长久,即使离火了,其热力仍对肉类进行加温,放久了易导致肉类质感变粗糙。同时需先放姜丝,滚些许时候后再放肉类。
鱼片粥
材料与做法:鱼片切薄片双飞,放数滴生油以令鱼片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开,放入适量的姜丝滚10分钟后,熄火,下鱼片搅匀,最后下些生菜丝,调味即可。
师傅教路:鱼片无需调味,否则口感会嫌粗糙;鱼片切得够薄,粥底本身的热力已足够将鱼片滚熟,故下鱼片时要离火,否则就会过火了;改用菜心的话,因菜心不熟透会有臭青味,故要与姜丝同放。
皮蛋瘦肉粥
材料与做法:皮蛋2只,切成粒;瘦肉切成薄片,先放入少量食粉、盐捞匀至起胶,再放入少许水,捞匀,然后放入少许生粉,捞匀后再放入少许水,如是者令肉片完全吸收了水分,体积膨胀了1/3~1/2后,加入生油、姜丝等捞匀,腌4小时,待用;将煲好的粥底滚开,先放入姜丝、皮蛋粒,滚开后,放入肉片,待肉片浮起九成熟时离火,撒上芫茜、葱花,滴上数滴麻油即可。
师傅教路:生滚皮蛋瘦肉粥很易令肉片变粗糙,皆因肉片纤维丰富而水分不足,因此要按上述方法腌制肉片,以补充水分及软化纤维,令肉片保持嫩滑。
煲靓粥小贴士
1、想令粥底更鲜美,可用猪骨或鸡熬出的鲜汤来煲粥。此外,放入珧柱丝、腐竹、2粒红枣、1片陈皮,可令粥底鲜味、清香。
2、佐料如姜、葱、胡椒粉等的选用也有讲究。姜能增香去腥,故要选辛香味重的;葱选香味浓郁的红头葱;胡椒粉要选纯正、够呛的,“流花粥城”的胡椒粉是店家买质优的胡椒回来研磨的。
3、若稀稠度刚好,粥水就能不断滚动;当过于浓稠的时候,热力不能循环,就易粘底;中途不要加水,因为一变冷,米粒沉淀下来便易粘底。
4、无论是老火粥还是生滚粥,应突出其咸鲜味,不宜放糖。
5、现代人生活节奏快,喜以焖烧锅来煲粥,但问题是这样煲出来的粥,米粒会粘在一起,可重新置火上,用中火把粥滚开,并用划蛋器轻轻搅拌以把凝固了的米粒打散。
熬好一煲靓粥步骤
step1:确定比例。米与水的比例(约为1:25)要适中,否则煲出来的粥会太稠或太稀。
step2:选料。要选粘性大、新鲜的晚造东北米,此种米煲出来的粥不易化水,放置一段时间搅拌也不易生水,米渣纤维不会太粗糙,而泰国香米香味足,也能起胶,却易化水,陈年米则胶性不好。但东北米的缺点是米香不足,故建议掺上1/10的泰国香米。若你做的是生滚粥,则无需再掺香米了,因为加入的肉类已足够鲜香;若只有平时煮饭的米,又想粥绵稠起胶的话,可掺入1/10的糯米。
step3:腌米。把半只皮蛋彻底弄碎后与米粒充分融合,再用一汤匙花生油、少许盐来腌米,可令米粒易“开花”绵滑。
step4:煲粥。待水滚开后,调至猛火,下米,此时米粒沉底,易粘底,故需轻轻搅拌至水重新滚开后,改中慢火煲至绵稠。待粥水挂勺,米粒“开花”且入口化开时,一煲靓粥便出炉了。
疑问二:十大养胃粥做法
答:十大养胃粥的做法有南瓜山药牛肉粥、鲜虾鱼片粥、燕麦南瓜粥、红枣糯米粥、藕汁糯米粥、麦门冬粥、小米山药粥、胡萝卜荸荠粥、枸杞花生粥、桂花栗子粥。
1、南瓜山药牛肉粥
将米饭洗净,用清水浸泡半小时。锅中注入足够的水,煮沸后加入米饭。大火煮沸后,用小火慢慢煮20分钟左右。山药去皮切丁,南瓜去皮切丁。米粥煮至米粒开花时,加入山药和南瓜丁继续煮5分钟。加入腌牛肉末搅拌均匀,再煮2分钟,最后加入盐和葱搅拌均匀。
2、鲜虾鱼片粥
用少许淀粉、料酒和胡椒粉将鱼片均匀腌制15分钟。将水放入锅中,煮沸,放入洗过的米饭中。加入一小勺色拉油,继续煮至沸腾,用小火慢慢煮45分钟。把虾、腌鱼片、姜丝倒入粥中,煮5分钟,关火。撒上葱,适量的盐和白胡椒粉,拌匀即可食用。
3、燕麦南瓜粥
南瓜洗净去皮,切成片,燕麦片洗净。南瓜片和燕麦片加入适量水,放入粥锅中,大火煮20分钟南瓜片软后,用勺子压碎,煮10分钟。
4、红枣糯米粥
将糯米和红枣洗净,用水浸泡半小时锅中放入适量水煮沸。过滤掉浸泡过的糯米,倒入沸水中放入红枣用勺子搅拌,这样米粒就不会粘在锅底煮沸后转小火。盖上小缝,煮30分钟,注意观察,不要让粥溢出打开盖子,用勺子搅拌,再煮10分钟左右盛出来,加入适量红糖,趁热食用。
5、藕汁糯米粥
将藕洗净去皮并切成段,用粉碎机制成酱汁,滤去渣滓,取藕汁备用。将洗净的糯米和藕汁放入锅中,加入足够的水煮成粥,再加入糖和桂花,稍微煮一下。
6、麦门冬粥
将麦门冬洗净,放入锅中加水煎煮,弃渣取药汁备用将米饭洗净,放入铝锅中。加入适量水,将麦门冬汁和冰糖放入锅中,大火煮沸,用小火熬。
7、小米山药粥
在水中滴几滴醋,山药清洗干净。把山药洗净剥皮,切成小块。小米用水洗净,在锅里加水烧开,加入小米煮5分钟。加入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,加入适量盐即可。
8、胡萝卜荸荠粥
将胡萝卜和荸荠洗净去皮,处理后切成碎片备用。砂锅里放适量的水,把米饭和准备好的胡萝卜、荸荠入锅,小火炖1小时。关火前,加入适量冰糖。尝到适当的甜味,就可以出锅了。
9、枸杞花生粥
花生热水浸泡2小时,脱皮。红枣洗净,去核切碎。菊花用清水漂浮,枸杞用清水浸泡。米饭浸泡2小时,放入高压锅和花生一起煮。大火煮沸,小火闷40分钟。红枣煮5分钟后放入菊花、枸杞煮1分钟。
10、桂花栗子粥
将板栗、粳米洗净,放入锅中煮粥,加入糖、桂花即可。
疑问三:巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做!
答:巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做!
一、小米南瓜粥:
操作方法:南瓜,红枣,小米,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右),盛出淋入核桃油即可。
二、苹果小米粥:
操作方法:苹果,小米,红枣,枸杞,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水,煮20分钟左右,加入枸杞煮至浓稠,盛出淋入核桃油即可。
三、香菇肉末小米粥:
操作方法:香菇,胡萝卜,肉末,青菜,小米,罗朗德核桃油,锅中放油,炒香胡萝卜香菇,加入煮好的小米粥煮2分钟,放入肉末,放入青菜煮2分钟左右,盛出淋入核桃油即可。
四、山药红枣小米粥:
操作方法:山药,红枣,小米,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量水煮至浓稠,盛出淋入核桃油即可。
五、时蔬小米粥:
操作方法:胡萝卜,西兰花,小米,罗朗德核桃油,胡萝卜西兰花焯熟,切碎备用,小米洗净,加适量水煮至浓稠,加入蔬菜搅匀,盛出淋入核桃油。
六、紫薯山药小米粥:
操作方法:紫薯,山药,小米粥,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右),盛出淋入核桃油即可。
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疑问四:怎么做一份养胃开胃小米粥?
答:我小时候肠胃不好,我母亲经常将枸杞、红枣和小米一同熬煮给我吃。三者结合后口感微甜,很好喝,不但养胃还开胃。
下面我给朋友们分享一下红枣枸杞小米粥的做法和步骤:
用料:
黄小米 100克,红枣 10粒,枸杞10克,冰糖20克左右。
制作步骤
步骤1
小米淘洗干净,先提前浸泡1小时。
步骤2
将锅中的水煮至冒泡,然后再将红枣和小米放进锅中开始煮,这样可以防止小米粥黏底糊锅。
步骤3
大火烧开转小火大约20分钟,小米粥就很浓稠了,放入枸杞再煮3-5分钟
。
步骤4
添加适量冰糖煮到融化就可以啦。
步骤5
看到冰糖完全融化后,就可以关火出锅了,香喷喷的养胃开胃小米粥就做好了。
温馨小贴士:小米一定要先泡过在煮,这样煮出来的小米软糯可口。
疑问五:四款养生粥品,让你健康又美味
答:1:金橘山药小米粥:有疏肝、健脾、养胃的功效。2.糖拌双色萝卜丝:宽中下气,消积化痰等功效,可用于治疗食积呕吐、消化不良诸症。3.莲子红枣粥:养胃健脾,适合孕妇食用。4.淮山蜂蜜煎:健脾消食。用于脾胃虚弱,运化不健之食积不化、食欲不振等。
🍊金橘山药小米粥
将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。
🥕糖拌双色萝卜丝
将红、白萝卜去毛根,洗净,再轻轻刮去皮,用刀切片,再切成丝,放入盘内,加调料拌匀,腌渍片刻即成。
🍚莲子红枣粥
莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
🍯淮山蜂蜜煎
淮山、鸡内金水煎取汁,调入蜂蜜,搅匀。日1剂,分两次温服。
疑问六:胃不好吃什么稀饭最好
答:养胃粥
1.鲫鱼糯米粥
做法:鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。
功效:糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
2.土豆粥
做法:将土豆洗净,切碎。土豆与适量水一同入锅,煮至稠粥状。服时加蜂蜜。
功效:中医认为,土豆和胃调中、健脾益气,能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。
3.甘松粥
做法:甘松5克,粳米50克。先煎甘松取汁,去渣;粳米另外煮粥,快煮成时,加入甘松汁,稍微煮沸即可。
功效:行气开胃,温中止痛。甘松味辛、甘,性温,有理气止痛,醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平,能益脾和胃。甘松同米煮为稀粥,味香粥甜,有治胃功效。
4.山药桂圆粥
做法:粳米淘洗干净,泡好备用;山药刮洗干净,切成小薄片;桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用;锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入,用小火煎煮;待米烂粥稠时,用白糖调好味,稍焖片刻即可。
功效:山药桂圆粥集合了山药、桂圆、粳米、龙眼、荔枝的营养,其健胃与暖胃功能显着,是一种不可多得的食疗方法。
5.小茴香粥
做法:小茴香10-15克,粳米50-100克。将小茴香放入清水沙锅内煎煮,取汁去渣;粳米淘洗干净。锅置火上,放入粳米、药汁熬煮成粥。
功效:茴香味辛性温,具有行气止痛、健胃散寒的功效,对于食积口臭的患者比较适用。茴香粥可散寒止痛,适用于治疗胃寒呕吐、食欲减退、脘胀气有及乳汁缺乏等症。
6.花生紫米粥
做法:紫糯米粥1杯,花生半杯。紫糯米、花生洗净。锅中加水烧开,下紫糯米和花生,煮开后转小火,熬成粥。粥将煮熟,放少许盐调味即可。
功效:紫糯米是糯米的一种,具有温暖脾胃、补益中气的功效,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。花生具有扶正补虚、悦脾和胃的功效。紫糯米与花生合用具有健脾、和胃、止痛的功效,经常胃痛者可常食此粥。
7.山药百合大枣粥
做法:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克。将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者,病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
8.小米南瓜粥
做法:小米、南瓜适量。南瓜去皮切块或搅成泥,小米洗净后一起放入锅中,加足量水煮30分钟。
功效:小米中的B族维生素、钾、镁等为胃肠道健康提供重要的营养素。南瓜中的果胶能保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激,促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动消化等。
养胃粥的种类还有很多,比如莲子粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、小米粥等,但其中以南瓜粥以及八宝粥最具有养胃以及缓解胃不舒服的功效,日常不妨多煮粥,养好自己的胃,免受胃不舒服带来的不适。
疑问七:喝粥能养胃,什么粥比较好做?
答:我们经常说,粥可以养胃,喝粥成了我们一种习惯。我们北方人习惯就是早晚喜欢喝粥,粥成为我们早餐必备。我们经常说养胃粥有白米粥,南瓜小米粥,紫薯粥,山药粥,八宝粥,这些粥做法特别简单。
我们来说说白米粥,我认为最有营养和养胃粥,就是白米粥。我们将一小杯大米洗干净,加入三四碗清水,放到紫砂锅里进行熬粥两个小时。尤其是早晨,喝点白米粥,可以养胃。我们喝白米粥还可以吃一个水煮蛋,一个包子或者油条,这样搭配早餐营养特别丰富。
我们好多女性朋友喜欢减肥,我们可以在晚上喝点小米南瓜粥,吃点凉菜,吃一个鸡蛋饼。南瓜可以养胃,小米营养丰富。我们熬制南瓜粥时,可以将南瓜和小米一起放到紫砂锅里熬粥,晚上喝粥有利于我们消化,晚上喝南瓜粥小米粥,还可以改善我们睡眠质量。
紫薯粥,山药粥。这两种粥做法简单,但是准备食材有点麻烦,紫薯是紫色,熬出来粥是紫色,山药粥,在削山药皮时,要注意,最好戴上手套,不然山药削皮接触皮肤,手特别痒。
山药粥和紫薯粥适合小孩和老人,尤其是小宝宝,喝点紫薯粥,山药粥,可以增强抵抗力。一个礼拜喝一次紫薯粥和山药粥是最佳选择。
我们都知道八宝粥,八宝粥熬粥有些麻烦。我们可以直接去超市购买八宝粥食材,里面都给我们搭配好,我们可以自己买食材,八宝粥食材有黑米,莲子,桂圆,红枣,枸杞,花生,红豆,大米。把这些食材清洗干净,放到紫砂锅里熬制两个小时。这个八宝粥特别有营养。尤其是早餐喝一碗八宝粥,不仅养胃还可以补充营养。
从上文,大家可以得知关于吃什么粥养胃的一些信息,相信看完本文的你,已经知道怎么做了,点虫知识希望这篇文章对大家有帮助。