哺乳期不能吃的东西

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问题1：哺乳期不能吃的食物清单

优质回答：哺乳期不能吃的食物有辣椒、洋葱、芥末等，螃蟹、田螺等。

哺乳期应尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、洋葱、芥末等。此外也要避免吃螃蟹、田螺等海鲜类食品，冰镇西瓜、冰淇淋等性质寒凉的食物也尽量不要吃。哺乳期也不能吃螃蟹等海鲜类食品，海鲜属于凉性食物。

烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西，咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。成人每天食盐量为4.5-9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

哺乳期注意事项

哺乳期的宝妈和怀孕时期一样，一定不要随便服用药物。在喂奶之前一定要用热毛巾擦拭皮肤，这样可以保证乳房的干净和卫生。如果宝妈出现了乳汁分泌过多的情况，那么一定要及时的用吸奶器将奶水吸掉，需要注意的是，在吸奶之前一定要清洗吸奶器。

宝妈在给宝宝喂完奶之后，一定要将宝宝抱起来，并且搭在肩上拍打宝宝的后背，这样可以帮助宝宝打嗝，从而减少宝宝出现吐奶的现象。在哺乳期间不仅要保证营养的均衡，同时还需要保证健康的饮食，女性在哺乳期间一定要改掉不良的饮食习惯和生活习惯。

优质回答：哺乳期不能吃的食物有高盐食物、辛辣性食物、油炸高脂肪食物、易引起过敏的食物、易回奶食物等。

1、高盐食物

在哺乳期间千万不要吃腌制品，如腌制的胡萝卜、肉类等都是不适合的，人体如果食用过量的盐就会增加血压，从而增加肾脏的负荷，而且会危及宝宝的身心健康。

2、辛辣性的食物

在哺乳期间一定要注意不要吃刺激性的食物，如大蒜、辣椒都是要避免的，因为它会造成便秘等情况，而且会通过血液进入到乳汁中危害宝宝的健康。

3、油炸高脂肪的食物

因为油炸高脂肪类的食物会出现营养损失严重的情况，吃这些容易导致不易消化，对身体健康不利。

4、易引起过敏的食物

如芒果、螃蟹等，如果哺乳期的女性吃了这些食物，也可能会造成宝宝对食物过敏，尤其是过敏体质的人，宝宝吃了可能会有湿疹的现象。

5、易回奶食物

如韭菜、麦芽等都属于易回奶食物，为了不影响母乳喂养，一定不要食用这些会影响乳汁分泌的食物，以免造成奶水不足。

哺乳期饮食应注意什么

哺乳期应该注意均衡营养，平时生活中需要保持良好的饮食习惯，均衡营养，不要偏食挑食，不仅可以适当地吃点肉类、鱼类，同时还可以适当吃点坚果类或粗粮类食物，这样才能够增强身体抵抗力，预防疾病。

要保持良好的心态，适当进行体育运动，不要经常熬夜劳累，也不要有过大的心理压力，如果情绪失常可能会对产妇的身体恢复造成影响。

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