今天点虫知识就给我们广大朋友来聊聊秋季养生粥,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

疑问1：秋季有哪些养生粥?

答：1、百合玉竹粥

百合洗净，撕成瓣状;玉竹洗净，切成4厘米长的段;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

中医认为，玉竹味甘性平，入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。玉竹熬粥早晨喝，适用于中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退。

2、胡萝卜山药粥

取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。

胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益。

疑问2：宝宝秋季饮食：四款健康粥品推荐

答：宝宝的健康成长需要全面的营养保障。秋季正是宝宝养生的好时机，这里为大家推荐四款健康粥品，让宝宝在秋季也能健康饮食。

🎃南瓜粥

南瓜粥是秋季的最佳选择，能补中益气、清热解毒。只需大米150克、南瓜280克、鲜百合50克，将大米煮至半熟，加入南瓜泥继续煮，最后加入百合，即可制作出美味的南瓜粥。

🍈冬瓜粥

冬瓜粥是一款利水消痰的粥品，能够让宝宝在秋天也能健康饮食。只需冬瓜100克与粳米50克一起煮粥，即可制作出清爽可口的冬瓜粥。

🥕蔬菜牛肉粥

蔬菜牛肉粥是一款营养丰富、养胃的粥品，能够给宝宝补充蔬菜中的各种营养元素，还可以补充牛肉中的营养。只需牛肉与各种蔬菜如菠菜、胡萝卜、洋葱等，再加入米饭一起熬制，即可制作出美味可口的蔬菜牛肉粥。

🍲豆腐粥

豆腐粥是一款富含蛋白质的粥品，有助于宝宝生长发育。只需豆腐切块后与肉汤、米饭一起熬制，即可制作出口感细腻、营养价值高的豆腐粥，是宝宝餐的优选。

从上文，大家可以得知关于秋季养生粥的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，点虫知识希望这篇文章对大家有帮助。