今天点虫知识就给我们广大朋友来聊聊土豆玉米红萝卜排骨汤的做法大全家常,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。

一：三款营养丰富的排骨汤

答：排骨汤是一道营养丰富的家常菜，不仅味道鲜美，而且有很多健康功效。本文将介绍三款不同口味的排骨汤，让你在家也能轻松享受美食。

🥕白萝卜排骨汤

白萝卜排骨汤是一道简单易做的汤品，只需准备白萝卜、猪排骨、姜片和蜜枣等材料，煮沸后转小火炖煮一个半小时，最后加盐调味即可。这款汤清热解毒，有助于消化和排毒。

🌽淮山玉米胡萝卜骨头汤

淮山玉米胡萝卜骨头汤是一款营养丰富的汤品，适合全家人食用。先将猪排骨焯水，然后与生姜一起放入锅中加水煮沸，之后转小火炖煮。加入玉米和胡萝卜继续煮，再加入淮山煮一小时。关火后加盐，待汤凉透放入冰箱冷藏。第二天撇去油脂，加热后即可享用。这款汤有益于补充营养，增强体质。

🥔胡萝卜土豆排骨汤

胡萝卜土豆排骨汤是一款美味可口的汤品，制作简单。将土豆和胡萝卜削皮切块，葱姜切好备用。将排骨焯水后放入砂锅，加入适量清水和其他调料，大火煮沸后转小火煲煮一小时。接着加入土豆和胡萝卜再煲40分钟即可。喝时加点鸡精和盐调味，这款汤营养丰富，对孕妇特别有益。

二：三款排骨汤，营养美味又滋补

答：冬日里，一碗热腾腾的排骨汤，不仅能暖胃，还能滋补身体。小编为大家介绍三款营养美味的排骨汤，让你在寒冷的冬季里，享受美食的同时，也能滋补身体。

🍲白萝卜排骨汤

白萝卜排骨汤简单易做，营养丰富。只需一个白萝卜，一斤猪排骨，加上姜片和蜜枣，焯水清洗后一起炖煮一个半小时，加盐调味即可。清甜可口，冬日暖胃必备！

🥣淮山玉米胡萝卜骨头汤

淮山玉米胡萝卜骨头汤是孕妇的滋补佳品。猪排骨焯水后，与生姜一起煮沸，转小火炖煮一小时，再加入玉米、胡萝卜和淮山，继续煮一个小时。凉透后放入冰箱，第二天去掉油脂，加热一下即可享用。营养丰富，口感鲜美！

🥕胡萝卜土豆排骨汤

胡萝卜土豆排骨汤美味又滋补。土豆、胡萝卜切块，葱切段，生姜切片，排骨焯水后放入砂锅内，加入清水、葱段、姜片和料酒，大火煮沸后转小火煲一个小时，再放入土豆和胡萝卜，继续煲40分钟。喝时加入鸡精和盐调味。不仅营养丰富，而且口感绝佳，孕妇喝了益处多多！

三：煲胡萝卜玉米排骨汤营养高不高

答：胡萝卜玉米排骨汤是一道粤菜系的菜肴，适合产妇和老人食用，胡萝卜玉米排骨汤里面的胡萝卜含有丰富的维生素A和糖分、蛋白质，能够补血，排骨可以强壮骨骼、对骨髓十分有益，而玉米有调中开胃、降血脂、降低胆固醇的功效。那么煲胡萝卜玉米排骨汤营养高不高

煲胡萝卜玉米排骨汤营养高不高

胡萝卜可以增强人体免疫力，治疗叶梦正和干燥症，还能防止血管硬化、降血压、降低胆固醇，玉米可以降血脂、降低血清胆固醇、玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。排骨可以为人体提供必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

如何挑选排骨

1、排骨当然越嫩越好，排骨看排骨是不是很长，这样可以确认猪是大还是小，嫩还是老。;

2、好的排骨上基本都要带上或多或少的瘦肉才行，不能比骨头厚，要捎少一点，不然怎么叫排骨;

3、排骨所连接的脊椎骨头那是龙骨，专门做汤用的;

4、要求排骨肉颜色明亮呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味的为佳。

胡萝卜玉米排骨汤

材料准备：胡萝卜一根，玉米2个，猪小排400克，食盐1茶匙，味精少许，水适量。

方法步骤：

1、胡萝卜切块、排骨切块、玉米切成段，备用。

2、把准备好的食材放在锅里，加适量的水。

3、闭合锅盖，选择煲汤键。

3、开锅后记得放盐和味精调味即可。

胡萝卜玉米排骨汤可以补益肠胃、滋阴润燥，还可以止血利尿、降低胆固醇，胡萝卜款众星齐、健脾消食，猪排骨补阴益髓强筋健骨，对糖尿病患者、消化不良患者、至于不振患者和高血压患者都是非常适合的，而且胡萝卜玉米排骨汤对老人、小孩、妇女都是非常适合的滋补汤，胡萝卜玉米排骨汤简单易做，大家平常可以给家里的老人小孩煲胡萝卜玉米排骨汤喝，保健还营养。

四：土豆、胡萝卜、排骨，能一起做汤吗？

答：土豆、胡萝卜、排骨，能一起做汤。排骨里面含有丰富的钙、磷、钾、钠等人体所必须的微量元素，其中钙元素和磷元素对于人体骨骼的生长发育十分的重要。此外，排骨汤里面还含有大量的氨基酸，能够满足人体生长发育的需要。排骨汤里面含有大量的铁元素，这种营养物质是合成血红蛋白所不可或缺的元素，能够增强血细胞的造血功能。同时它还是能够维持人体生命活动的生物酶的组成部分，能够有效的改善贫血的情况。

马铃薯富含纤维素，可减少胃酸分泌，不会刺激胃肠粘膜。经常食用土豆可以健脾和胃，调理中气，促进胃肠消化。土豆还含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便身体，及时排出毒素，预防便秘。土豆富含维生素，可以抗衰老。土豆含有钾，钾可以促进钠的排出，调节人体酸碱平衡，降低血压。

在选购马铃薯的时候应注意，不要买颜色发青与发芽的土豆，以免引起急性中毒。马铃薯还含有一种有毒物质叫生物碱，人体若摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。

胡萝卜中含有一种胡萝卜素，这种物质对人们降低血脂有很大的好处，我们如果能够经常吃一些胡萝卜的话，会让我们的心血管变得更加健康。胡萝卜中富含一种物质，叫做木质素，这种物质非常有利于提高我们人体的免疫力和抵抗力，让我们减少生病的概率，让我们更加健康。胡萝卜还有一种非常重要的功能，就是帮助我们人体消化吸收，增强肠胃功能，促进消化，让我们吸收更多营养，并能够润肠通便胡萝卜中含有丰富的纤维等物质，可以有效促进人体的血液循环，提高血液循环的和效果，让身体更加健康。

五：玉米胡萝卜排骨汤的功效与作用 玉米胡萝卜排骨汤禁忌

答：1

玉米胡萝卜排骨汤的功效与作用

1、保护视力

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在炖汤的过程中，胡萝卜素会溶于排骨的油脂中，而胡萝卜素在人体肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥；而玉米中含有叶黄素和玉米黄质具有抗氧化的作用，是抗眼睛老化的极佳食物，可以吸收进入眼球内的有害光线，对于眼睛非常有益。因此玉米胡萝卜排骨汤适合经常用眼、视力下降、夜盲症、眼睛干燥、眼疲劳的人群食用。

2、降血压血脂

胡萝卜中含有琥珀酸钾盐、叶酸，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用，能减少冠心病发病；而玉米中含有大量的不饱和脂肪酸成分，尤其是亚油酸的含量高达60％，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此适量食用玉米胡萝卜排骨汤还有降血压血脂的功效。

3、健脾开胃

排骨味甘咸，性平，入脾、胃、肾经，可以滋养脾胃；玉米性味甘平，入脾、胃、膀胱经，有健脾开胃的功效；胡萝卜性平，味甘，入脾、肺经，有健脾消食的功效，将三者一同炖成玉米胡萝卜排骨汤，有很好的健脾开胃的功效，适合脾胃虚弱、食少体倦、消化不良、营养不良、消瘦的人群食用。

4、补钙强身

玉米胡萝卜排骨汤中的排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养，还富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白、铁、锌等营养元素，可以补钙强身、强健筋骨，非常适合体虚瘦弱、缺钙、骨质疏松的人群食用。

5、防止便秘

玉米胡萝卜排骨汤中的玉米和胡萝卜中都含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，适合便秘的人群食用。

6、延缓衰老

玉米胡萝卜排骨汤中的玉米含有谷胱甘肽成分，在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的作用，因此害怕衰老的女性可以常吃玉米胡萝卜排骨汤。

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玉米胡萝卜排骨汤可以放党参吗

可以适量放党参。

党参性味甘，平，归脾、肺经，具有补中益气，生津养血的功效，可用于中气不足，食少便溏，咳喘气短，津伤口渴，血虚萎黄，心悸头晕的症状，可以放入玉米胡萝卜排骨汤中，不仅味道不冲突，还能增强食用功效，尤其是对于气虚亏虚而致的面色萎黄、头晕心悸等人群服用补气养血效果甚好，但要注意用量，10-30克为宜，不可大于60克/天，否则可致心前区不适或心律不齐等症状，也不宜与藜芦同用。

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玉米胡萝卜排骨汤能隔夜加热吗

没有变质的话，可以隔夜加热食用。

玉米胡萝卜排骨汤没有喝完的话，要及时用密封的保鲜碗装好，然后置于冰箱冷藏起来保存，借助冰箱的低温和恒温环境，能够抑制细菌等微生物的滋生和繁殖，一般保存时间不能超过24小时，隔夜后需加热至沸腾后尽快吃完。

但如果家里没有冰箱的话，一般温度高的时候隔夜的玉米胡萝卜排骨汤就不要吃了，因为其营养丰富，最容易遭受细菌等滋生引发食物变质，如误食会危害身体健康。

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玉米胡萝卜排骨汤禁忌

1、忌过量食用

玉米胡萝卜吃多了会导致身体大量摄入胡萝卜素而无法代谢掉，令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色，另外汤中油脂含量高，喝多了也容易长胖。

2、禁忌人群

湿热痰滞内蕴者，肥胖、血脂较高者慎食玉米胡萝卜排骨汤，以免对身体健康不利。

想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于土豆玉米红萝卜排骨汤的做法大全家常的信息了解不少了，点虫知识希望你有所收获。